Ak sa vyskytnú problémy s erekciou a libido, stojí za to zistiť, čo je užitočné pre účinnosť mužov, ktoré výrobky ovplyvňujú pozitívne telo, ktoré by mali byť obsiahnuté v potravinách. Existuje veľký zoznam potravinových prísad, ktoré majú priaznivý vplyv na sexuálnu aktivitu mužov. Medzi nimi si môžete vybrať jednoduchú zeleninu s ovocím alebo exotickejšími komponentmi.
Podľa lekárskej terminológie je účinnosť schopnosti tela vykonávať pohlavný styk. Definícia pochádza z latinskej potenciály, ktorá sa prekladá ako príležitosť súvisiaca s mužskou sexualitou. Tento výraz obsahuje charakteristiky:
- stupeň napätia penisu;
- rýchlosť začiatku erekcie;
- Trvanie sexuálneho aktu a fáza jeho aktívneho priebehu.
Problémy s libidom spôsobujú psychologické a fyzické faktory. Medzi posledne menované patrí stagnácia krvi v panvových orgánoch, zhoršené fungovanie prostaty, prostatitída, zníženie produkcie hormónu testosterónu. Na normalizáciu týchto procesov je dôležité dodržiavať tieto pravidlá:
- Poskytovanie fyzickej aktivity tela - vďaka tomu je srdce lepšie, zvyšuje životný tón, normalizuje krvný obeh;
- Začnite šport: beh, bicykel, chôdza, silový tréning;
- Navštívte kúpeľ - odstraňuje toxíny, zlepšuje krvný obeh;
- Masáž nôh - môžete sa masírovať alebo len chodiť naboso;
- Vezmite kontrastné kúpele alebo sprchu;
- udržiavať pravidelný sexuálny život, ktorý sa stáva kľúčom k predchádzaniu problémom s erekciou;
- opustiť škodlivé potraviny, alkohol, veľké množstvo kávy a spasmolytické lieky;
- pozorovať režim a zorganizujte zdravý spánok;
- Obzvlášť dôležitá je revízia moci účinnosti u mužov, je to najjednoduchší spôsob, ako vrátiť sexuálnu aktivitu.
Ak chcete vrátiť normálny sexuálny život, je užitočné oboznámiť sa, s ktorými výrobky zvyšujú účinnosť človeka. Odborníci odporúčajú zahrnúť do potravinových potravín bohatých na vitamíny A, E, Skupina V.
Zlepšuje prechod nervových impulzov, ovplyvňuje produkciu testosterónu. Populárne výrobky na návrat účinnosti sú ryby, morské plody, zelenina, orechy a ovocie, ktoré by mali byť prítomné v dennej strave.
Existujú neobvyklé prostriedky - jahňacie semená, žalúdok ťavov.
Rýchle výrobky
V čo najkratšom čase, nasledujúce výrobky na zvýšenie účinnosti u mužov pomôžu vrátiť aktivitu sexuálneho života:
- Ustríky - stimulujú krvný obeh, sú silné afrodiziakány. Obsahujú prvok stopového zinku, vzácne aminokyseliny, ktoré aktivujú produkciu hormónov, zvyšujú množstvo spermií. V dôsledku látky dopamínu sa libido zvyšuje. Na jar sú lepšie, surové, posypané citrónová šťava. Muži nemôžu často jesť mäkkýše - to ohrozuje prebytok prijatia do tela ortuti, gastroenteritídy. Je užitočné to urobiť pre prevenciu zvýšenia účinnosti.
- Cambala - Je užitočné jesť ju z dôvodu obsahu vitamínov A, E, skupiny B, zinku. Bielkovina rýb je v tele rýchlo absorbovaná. Je užitočné naparovať, dusiť alebo variť platesy.
- Varené makrely obsahujú Omega-3 a 6 kyseliny zapojené do biosyntézy testosterónu. Zlepšuje sexuálne zdravie, zvyšuje účinnosť, zvyšuje produkciu spermií v dôsledku fosforu a jódu v zložení.
- Mäso - sa vyznačuje vysokou energetickou hodnotou, vďaka ktorej telo produkuje hormón tyroxínu. Podporuje hormonálnu vzrušenie. Je užitočné jesť červené chudé mäso (kôň, jahňacie, hovädzie mäso) a výživa (kuracie, králik, morčacie, bažant). V ideálnom prípade sa mäso dusí alebo dusí, podávané so zelenou a zeleninou.
- Orechy - Mali by byť zahrnuté do každodenného používania. Kvôli obsahu vitamínov E, B, zinku a horčíka sa liečia problémy s funkciami účinnosti. Arginín má užitočný spôsob erekcie u človeka. Je užitočné jesť lieskové orechy, mandle, kešu, arašidy, vlašské orechy. V ideálnom prípade sa musia zmiešať s medom, sušeným ovocím, banánmi, jablkám, repy alebo mrkvy. Najužitočnejšou pre zdravie mužov je cédrová orech, ktorá sa používa na nasýtenie buniek energiou a stimuláciu produkcie testosterónu.
- Svalová matica - korenie sa pridáva do riadu alebo sa zriedi vodou a opité. Neprestrite dennú dávku (viac ako tretina čajovej lyžičky).
Najlepšie výrobky pre účinnosť
Medzi bodmi zoznamu, ktoré informujú, čo potrebujete na jesť pre účinnosť mužov, sa vyznačujú nasledujúce najlepšie produkty:
- Čokoláda je biologicky aktívnybromín a fenyletylamín v jej zložení zvyšuje libido. Je užitočné jesť tmavú horkú čokoládu so 65% kakaom a viac. Je lepšie zanedbávať výplne (najmä kávu), pričom orechy zostanú ako výnimka.
- Vajcia prepelice - Zvyšujte sexuálnu príťažlivosť v dôsledku obsahu fosforu, železa a aminokyselín. Je užitočné jesť ich surové až štyri kusy denne.
- Kuracie vajcia sú horšie v porovnaní s prepeciami, ale dostupnejšie pre energiu. Kombinácia vyprážaných vajíčok s cibuľou, čierna korenie zlepšuje účinnosť človeka. Nie sú surové, nie sú odporúčané.
- Pergen je vynikajúci včelársky produkt, predstavuje peľ ošetrený včelami. Je bohatá na bielkoviny, uhľohydráty, prispieva k zvýšenej sekrécii testosterónu na správnu úroveň. Denná norma dosahuje 10 g, s opatrnosťou používajte Perga s intoleranciou na med alebo alergie.
Dostupná možnosť na zvýšenie účinnosti človeka je ovocie a bobule. Sú bohatí na vitamíny, prispievajú k zvýšeniu kvality, počtu spermií, rozšírenia pohlavného styku. Najužitočnejšie pre mužov sú:
- banány;
- jahoda;
- mango;
- malina;
- sušené ovocie;
- hrozno.
Zelenina používaná ako hlavná misa alebo príloha môže tiež ovplyvniť sexuálnu túžbu. Je to užitočné pre mužov v každom veku:
- cibuľa;
- kapusta;
- mrkva;
- repa;
- šalát;
- zeler;
- cesnak;
- špargľa;
- reďkovka;
- Sladké alebo ostré korenie.
Vodič
Osobitná pozornosť v zozname zeleniny na zvýšenie účinnosti u mužov si zaslúži reťazovú reťazovú vodu. Je užitočné, aby sa zlepšila účinnosť, aktivovala sekréciu testosterónu, vzrušujúcu sexuálnu túžbu.
Repaľ sa používa vo forme semien, varených s mäsovými miskami, surovou strúhanou, zmiešanou mrkvou, medom. Je užitočné uvariť vodič v kozskom mlieku, mriežku, premiešať s propolisom.
Denný príjem 4 -krát 50 g vráti účinnosť.
Čo piť pre silu mužov
Okrem výrobkov zahrnutých v diéte musíte zistiť, čo je užitočné piť pre účinnosť mužov:
- Čerstvo vytlačené šťavy - zlepšujte výstavbu komplexu na uzdravenie tela, eliminujte choroby. Je užitočné piť granátové jablko, tekvicu, z koreňa zeleru, melónu, inej zeleniny a ovocia s vysokým obsahom vitamínu E.
- Koumiss alebo Mare Mlieko - obsahuje hormóny, ktoré ovplyvňujú imunitu mužov, ktorí zvyšujú reprodukčné schopnosti, a produkciu testosterónových buniek. Je užitočné piť ho pol hodiny po raňajkách na pohári denne.
- Zázvorový čaj - vyrobený z strúhaného zázvorového koreňa, zaplavený vriacou vodou a trvá na 10 minútach. Pre vkus, med, ženšen, citrón sa pridá. Je užitočné piť nápoj pre mužov kvôli vysokému obsahu vitamínov B, A, C, posilňujú cievy, ktoré stimulujú účinnosť.
Strava na zvýšenie účinnosti
Ak chcete znovu získať sexuálnu aktivitu, musíte skontrolovať svoje názory na výživu. Je lepšie dodržiavať stravu, ktorá pozostáva z nasledujúceho:
- Odmietnutie negatívnych výrobkov: mastné mäso, pivo, káva, nápoje obsahujúce kofeín, rýchle občerstvenie;
- Je potrebné zakázať pečivo, sladkosti, párky;
- obmedzenie cukru, soli, stimulanty margarínu - obezity;
- Zbavenie sa zlých návykov: fajčenie, alkohol;
- obmedzenia vo výrobkoch, ktoré obsahujú sóju, schopné zabezpečiť príjem ženských genitálnych orgánov do tela;
- Potrebujeme jedlo na účinnosť, mužskú silu: jedná sa o syry, olivy, varenú zeleninu, korenie, zelený čaj s zázvorom, orechy s medom;
- Dodržiavanie denného obsahu kalórií a energetický systém, aby sa predišlo nadbytku pri prírastke hmotnosti.
Recepty
Už je známe, že je užitočný pre účinnosť mužov z výrobkov. Zostáva zistiť recepty na zmesi a jedlá, ktoré musíte vziať, aby ste posilnili libido:
- Kombinácia medu s orechmi, semenami a sušeným ovocím. Vhodné sú kvetinové medy, orechy, lieskové orechy, arašidy, mandle, pistácie, tekvicové semená, slnečnicu. Posledne menované môžu byť klíčivé. Zmiešajte výrobky v rovnakých častiach, pridajte sliviek, zjedzte 2-3 hodiny pred spaním. To pozitívne ovplyvňuje účinnosť človeka.
- Varené makrely, raky, varené alebo pečené morské plody. Tieto jedlá sú dobré s cibuľovou omáčkou: smažte polovičné krúžky, sezónu s nasekanou petržlenovou petržlenu, zelerom, citrónovou šťavou a buničinou paradajok. Odložte a podávajte dlho.
- Paradajky s cesnakom, olivovým olejom dusené alebo pečené v rúre. Jedlo zvyšuje účinnosť výrazu, pretože obsahuje iba výrobky užitočné pre človeka.
- Dátumy s mandľami, kokosovými doskami. Po pol hodine dávajú výrazný účinok, zvýšia erekciu, stimulujte sexuálnu túžbu človeka.
Mäsový výrobok
Prírodné mäso je tiež dôležitým produktom pre zdravie mužov. Je v prírodnej forme, napríklad varená, pečená alebo dusená, a nie v hamburgeroch a vyprážaných klobásach, kde je prebytok karcinogénov a cholesterolu, čo vedie k chorobám kardiovaskulárneho systému.
Nízko -turné druhy mäsa budú užitočné pre mužské telo: hovädzie mäso, vína, bravčové, jahňacie mäso a králik. Sexopatológovia tiež odporúčajú neodmietnuť hydinové mäso: Turecko, kačice a husi.
Je lepšie kúpiť mäso na varenie na farmách alebo od dobre známych výrobcov, pretože je to garantor správne výkrm zvierat a správnu starostlivosť, čo znamená vysokú kvalitu výsledného produktu na konci.
Množstvo konzumovaného mäsa závisí od životného štýlu človeka. Ak je to aktívny životný štýl, neustály pohyb a šport, je potrebných 200-300 gramov produktu za deň. Ak je neaktívny, stačí 50 gramov za deň. Ale nie viac ako trikrát týždenne.
Rybie plody
Mužské telo potrebuje ryby ako zdroj bielkovín a jódu. Aby sa zvýšila účinnosť mužov, sú perfektné nasledujúce druhy rýb: platesa, makrela, losos, tuniak.
Pre mužský organizmus má veľký význam použitie morských plodov, bohatých na vitamíny a nasýtené mastnými aminokyselinami omega-3. Napríklad kaviár lososa a jesetera, krevety, mušle, chobotnica, raky, morské mušle.
Omega-3, pád do mužského tela, začína aktívne zvyšovať prácu endokrinných žliaz, čím sa zvyšuje produkcia testosterónu v krvi.
Mliečne výrobky a vajcia
Pre účinnosť je potrebné používanie mlieka a kyslých výrobkov: fermentované, kefir, jogurt, ako aj rôzne odrody syrov, chalupy a vajcia.
Zo všetkých druhov mlieka, najvýhodnejšie kozy. To nielen dá pocit sýtosti človeku, ale tiež postaví telo na sexuálnom styku. Faktom je v histórii známa, že dokonca aj samotný Casanova-slávny milovník hrdina, známy svojimi milostnými dobrodružstvami, nahradil alkoholické nápoje kozím mliekom.
Zloženie kozieho mlieka zahŕňa vápnik a zinok, ktoré sú zdrojom testosterónu a sú zodpovedné za jeho kvalitu. Pohár mlieka, opitý za deň, tiež odstraňuje estrogén z mužského tela - ženského hormónu, ktorý má schopnosť akumulovať sa.
A vajcia, podľa Kim Pirsona, profesionálneho výživového pracovníka univerzity v Connecticute, vynikajúci stavebný materiál pre budúce spermie. Odporúča mužom tri vajcia denne. Je to také množstvo spotrebovaného produktu, ktoré nepoškodzuje cholesterol kardiovaskulárneho systému.
Exotické výrobky
Mnoho látok, ktoré zvyšujú mužskú silu a posilňujú zdravie mužov, sú obsiahnuté v zriedkavých výrobkoch: hľuzovky a exotické huby.
Zakázané výrobky
Rovnako ako v akejkoľvek strave existuje zoznam výrobkov, ktorých spotreba je pre človeka nežiaduca. Patria sem:
- Pivo, pretože prekročilo obsah fytoestrogénov - také analógy ženských sexuálnych hormónov.
- Soya, ktorá vyvoláva zníženie produkcie mužského hormónu.
- Pečenie z kvasinkového cesta a bieleho chleba. Na spotrebu sa odporúčajú iba čierny chlieb a výrobky bez kvasiniek.
- Rýchle občerstvenie, ktoré v jeho zložení presahujú prípustné ukazovatele tuku, soli a cukru. To vedie k obezite a následnému hormonálnemu zlyhaniu a výskytu impotencie u človeka.
Prevencia sexuálnej slabosti
Zdravý spánok
Vyriešiť výsledok uzdravenia a udržiavania účinnosti vám pomôže:
- Aktívny životný štýl - hnutie si zachováva zdravie a účinnosť;
- Pokoj - nebude vždy možné vyhnúť sa stresu, takže má zmysel prehodnotiť váš postoj k nim a začať pokojne žiť;
- Odmietnutie zlých návykov - alkoholu, nikotínu a drog - si zachová nielen účinnosť, ale aj život človeka;
- Odpočinok a zdravý spánok.
Dodržiavanie zásad uvedených v tomto článku, človek postupne obnoví svoju silu. Rovnaké princípy pomôžu viesť aktívny sexuálny život po mnoho rokov.